Rutina de Ejercicios

Entrenos de fuerza: se enfoca en función de las características individuales de cada paciente/deportista, al incremento de la fuerza general y masa muscular, comenzando con ejercicios de autocarga para, progresivamente, ir aumentando volumen (e intensidad), introduciendo cargas externas de forma paulatina.

Mejora de la capacidad aeróbica: se dirige a la mejora respiratoria y mayor tolerancia a esfuerzos aeróbicos, para mejorar su calidad de vida y actividades de la vida cotidiana.

Trabajo de coordinación: para aquellos pacientes con problemas de agilidad, equilibrio y coordinación, por lo que introducimos ejercicios para su mejora, aplicables.

Flexibilidad/amplitud de movimiento: todas las sesiones las terminamos con pautas de estiramiento e inclusión de PANCA FIT (maquinaria de estiramiento para todo el cuerpo).